Gesundes Essen

Gesunde Dinner-Rezepte für ein gesünderes Sie

Wir wissen, dass wir uns gesund ernähren sollten. Wir wollen das Beste für unsere Familie. Warum essen wir also nicht so, wie wir essen sollen? Werfen wir einen Blick auf einige der Gründe, warum wir dazu neigen, ungesunde Entscheidungen zu treffen, zusammen mit einigen hilfreichen Vorschlägen für gesunde Essensrezepte.

Keine Zeit, ein gesundes Abendessen zu machen und zu essen

In der heutigen Gesellschaft sind wir ständig unterwegs – wir arbeiten, erledigen Besorgungen, fahren unsere Kinder zur Schule und zurück und unternehmen außerschulische Aktivitäten; die Liste ist endlos. Lebensmittelgeschäfte verwandeln sich in Einkaufszentren. Mit all den Gängen und der Auswahl, in denen wir uns bewegen müssen, haben wir vielleicht das Gefühl, keine Zeit für Lebensmitteleinkäufe zu haben.

Da die meisten Menschen nur wenige Minuten Zeit haben, um zu Abend zu essen, entscheiden sie sich in der Regel für Fastfood, was eine bequeme, wenn auch ungesunde Wahl ist. Als Nation werden die USA immer fetter und ungesünder. Was wir brauchen, um dieses Dilemma zu bekämpfen, sind gesunde Mahlzeiten, die schnell zubereitet werden können.

Schnelle und gesunde Wahl des Abendessens

Es gibt buchstäblich Tausende von Kochbüchern auf dem Markt, und viele von ihnen haben genau das, was wir brauchen: schnelle und gesunde Rezepte für das Abendessen. Aber wenn Sie zu Hause absolut keine Zeit finden, ein gesundes Abendessen zuzubereiten, gehen Sie in den Lebensmittelladen. Die meisten Supermärkte haben einen Bereich, in dem sie gebratenes Hähnchen und Delikatessen wie Truthahn in Scheiben verkaufen. Beide Möglichkeiten können Teil eines gesunden Abendessens sein. Schnappen Sie sich einen Laib gesundes Vollkornbrot, eine Tüte Äpfel und eine Gallone Milch und Sie haben etwas viel Besseres für Sie als einen Viertelpfund Hamburger mit fettigen Pommes Frites.

Gesunde Mahlzeiten sparen Ihnen Geld

Sie haben also beschlossen, dass Fastfood nicht der richtige Weg ist. Wie wäre es mit einem Restaurant mit Sitzgelegenheit? Das Essen sieht köstlich aus! Für nur 12 Dollar pro Mahlzeit können Sie sich stundenlang satt essen. Es gibt Steak, Kartoffeln, Nudeln… und die Desserts sind zum Sterben schön! Wenn Sie sich ihre fantastische Speisekarte anschauen, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, was all der Zucker, das Cholesterin und das Fett Ihrem Körper antun.

Was die Kosten betrifft: Es kostet keine 12 Dollar pro Person, um zu Hause zu essen. Tatsächlich muss es nicht 12 Dollar für eine ganze Mahlzeit für 5 Personen kosten! Außerdem spart man auf diese Weise keine Zeit. Wie lange dauert es, zum Restaurant zu fahren, auf einen Tisch zu warten, auf die Zubereitung des Essens zu warten, zu essen und nach Hause zu fahren? In dieser Zeit hätten Sie ein preiswertes, gesundes Abendessen zubereiten und zu Hause essen können.

Wie wählt man ein gesundes Dinner-Rezept aus?

– Verwenden Sie Rezepte, die fettarme Zutaten wie frisches Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Vollkorngetreide und Magermilch enthalten.

– Wählen Sie möglichst frische Zutaten.

– Bio-Lebensmittel werden ohne den Einsatz von Pestiziden und Hormonen angebaut und sind die beste Nahrung für Ihren Körper.

 

Die Zubereitung des Abendessens zu Hause bringt Ihnen mehr Vorteile als Zeit, Geld und Gesundheit. Es ermöglicht Ihnen unbezahlbare, qualitativ hochwertige Zeit mit Ihrer Familie. Eine nahrhafte Mahlzeit am Familientisch zu teilen, ist eine der vielen Möglichkeiten, ein gesundes Abendessen zu genießen.

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