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Verpflegungspläne 4

 

Frühstück

1. Ich liebe Müsli, Kokosnussjoghurt und frische Beeren zum Frühstück. Dieses köstliche, mit Ahorn gesüßte Müsli ist ein Kinderspiel, wenn Sie heute ein einfaches Projekt durchführen oder einfach nur ein paar kaufen möchten!

2. Sauerteig-Toast mit diesem Chili-Cashew-Dip und Avocado ist eine sehr gute Zeit.

Mittagessen

1. Ich habe letzte Woche zweimal in letzter Minute einen Kichererbsensalat zum Mittagessen zubereitet, und zwar im Grunde genommen diesen ohne den Feta, oder Sie könnten stattdessen einen vegan marinierten „Feta“ verwenden.

2. Mein Partner hat letzte Woche ein köstliches Massaman-Curry zum Abendessen zubereitet, und es erinnerte mich daran, wie gut dieses Blumenkohl- und Kartoffel-Massaman-Curry als Mittagsmahlzeit für den Batch-Koch geeignet wäre!

Abendessen

1. Ich habe mich im Moment nach Eiern gesehnt, deshalb steht diese käsige Polenta mit Spiegeleiern, knusprigem Grünkohl und blasigen Tomaten auf der Liste.

2. Diese klebrigen Hühnerschenkel aus Zitronengras auf einem Bett aus knusprigem Salat sind die perfekte leichte Mahlzeit.

3. Kräuterlachs mit Kruste und Fenchelsalat ist eine köstliche und sättigende Mahlzeit. Sie können den Lachs auch gegen Forelle oder Barramundi austauschen.

4. Bitte mit Zucchini und Ricotta gefüllte Nudelschalen. So beruhigend und befriedigend!

Snacks

Gemüsestäbchen, eingetaucht in den erwähnten Cashew- und Chili-Dip, eine Handvoll hausgemachter Müsli und ein süßer Leckerbissen: Olivenöl und Tahini-Schokoladenplätzchen!

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